Tips Sehat – Kulit Pisang: 7 Manfaat Tersembunyi yang Bisa Bantu Cegah Tekanan Darah Tinggi

Selama ini, banyak orang hanya menikmati buah pisang dan membuang kulitnya begitu saja. Padahal, kulit pisang ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang jarang di ketahui. Salah satu manfaat utamanya adalah membantu mencegah tekanan darah tinggi berkat kandungan nutrisi penting di dalamnya.

1. Kaya Kalium untuk Jaga Tekanan Darah

Kulit pisang mengandung kalium yang cukup tinggi. Mineral ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh serta menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium berlebih. Mengonsumsi olahan kulit pisang secara rutin bisa menjadi langkah alami untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Sumber Serat Alami

Selain daging buahnya, kulit pisang juga kaya akan serat. Serat membantu memperlancar pencernaan, menurunkan kolesterol, dan menjaga berat badan tetap ideal. Dengan tubuh yang sehat, risiko hipertensi bisa di kan lebih rendah.

3. Kaya Antioksidan

Kulit pisang memiliki kandungan antioksidan seperti polifenol dan karotenoid. Zat ini berfungsi melawan radikal bebas yang bisa memicu kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Mendukung Kesehatan Ginjal

Kandungan kalium dan senyawa bioaktif dalam kulit pisang juga mendukung kesehatan ginjal. Fungsi ginjal yang baik akan membantu mengontrol tekanan darah lebih stabil.

5. Menurunkan Stres Oksidatif

Stres oksidatif dalam tubuh dapat memicu penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan risiko hipertensi. Kulit pisang yang kaya fitonutrien mampu menurunkan stres oksidatif sehingga pembuluh darah lebih sehat dan elastis.

6. Sumber Vitamin B6

Vitamin B6 yang terkandung dalam kulit pisang membantu produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin. Kedua zat ini berperan dalam menjaga suasana hati, mengurangi stres, dan menekan lonjakan tekanan darah akibat ketegangan mental.

7. Mendukung Pola Hidup Sehat

Mengolah kulit pisang menjadi teh, smoothie, atau campuran masakan bisa menjadi cara sederhana untuk menambah asupan nutrisi. Dengan mengintegrasikan kulit pisang dalam pola makan sehat, manfaatnya akan lebih terasa dalam jangka panjang.

Kulit pisang bukanlah limbah yang tidak berguna, melainkan sumber nutrisi alami yang mampu memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk mencegah tekanan darah tinggi. Dengan cara pengolahan yang tepat, mulai dari direbus hingga dijadikan campuran makanan, kulit pisang bisa menjadi tambahan menu sehat sehari-hari. Jadi, sebelum membuangnya, pertimbangkan kembali manfaat besar yang tersembunyi dalam kulit pisang.

Baca Juga : Gen Z Masa Kini, 34,2% Kerap Mengalami Masalah Mental! Simak Faktanya