Tips Sehat – Eccedentesiast Kondisi Psikis yang Sering Merusak Mental

Dalam kehidupan sehari-hari, banyak dari kita yang mungkin pernah merasakan kebutuhan untuk berpura-pura bahagia, meskipun di dalam hati terasa berat dan penuh pergolakan. Ada kalanya kita tersenyum lebar di depan orang lain, namun sebenarnya dalam diri kita terdapat perasaan yang sangat berbeda. Salah satu istilah yang menggambarkan fenomena ini adalah eccedentesiast. Meski terdengar asing, kondisi ini cukup umum terjadi dan bisa berdampak besar bagi kesehatan mental seseorang.

Apa Itu Eccedentesiast?

Eccedentesiast berasal dari bahasa Latin, yang berarti seseorang yang tersenyum meskipun sebenarnya tidak merasakannya. Mereka yang mengalami kondisi ini biasanya berusaha menunjukkan senyuman dan kebahagiaan di luar, sementara di dalam hati mereka sedang berjuang dengan perasaan yang sebaliknya, seperti kesedihan, stres, atau kecemasan. Istilah ini lebih sering di gunakan dalam konteks psikologis, menggambarkan seseorang yang berjuang untuk tetap terlihat baik di depan umum, padahal dalam kenyataannya mereka sedang menghadapi kesulitan emosional.

Mengapa Eccedentesiast Bisa Merusak Mental?

Pada awalnya, berpura-pura bahagia mungkin terlihat seperti cara untuk melindungi diri atau orang lain dari kenyataan yang tidak ingin mereka hadapi. Namun, jika di lakukan terus-menerus, hal ini bisa menjadi sangat merusak. Berada dalam kondisi eccedentesiast membuat seseorang menekan perasaan asli mereka, dan ini bisa berujung pada akumulasi stres yang tidak terkelola dengan baik.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kondisi ini bisa merusak kesehatan mental:

Menekan Emosi yang Tidak Sehat

Ketika seseorang memaksa diri untuk selalu tersenyum meski merasa cemas atau sedih, mereka menekan emosi negatif yang sebenarnya perlu di ekspresikan. Penekanan ini dapat menyebabkan ketegangan mental yang berkepanjangan dan bahkan dapat memicu gangguan emosional seperti depresi atau kecemasan.

Perasaan Terisolasi

Sering kali, mereka yang mengalami eccedentesiast merasa sangat kesepian karena tidak ada yang tahu perasaan mereka yang sebenarnya. Ketidakmampuan untuk berbagi perasaan dapat menyebabkan perasaan terisolasi, yang memperburuk kondisi mental.

Menghindari Penyembuhan

Saat seseorang tidak mengakui atau menghadapinya, mereka menjadi terjebak dalam siklus kesedihan atau stres tanpa mencari jalan keluar atau penyembuhan. Karena mereka terus-menerus berusaha menyembunyikan perasaan mereka, mereka melewatkan kesempatan untuk mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan.

Meningkatkan Kelelahan Emosional

Berpura-pura bahagia butuh energi besar. Seiring waktu, beban emosional yang tidak terlihat ini dapat menguras tenaga seseorang, memengaruhi kualitas hidup mereka, dan menambah kelelahan emosional.

Bagaimana Cara Menghadapi Eccedentesiast?

Meskipun kondisi ini dapat merusak, ada beberapa cara untuk menghadapinya dan melindungi kesehatan mental:

Akui Perasaan Anda

Langkah pertama untuk mengatasi eccedentesiast adalah mengakui perasaan Anda yang sebenarnya. Tidak perlu merasa malu untuk merasakan emosi negatif—perasaan seperti cemas, marah, atau sedih adalah bagian alami dari kehidupan manusia.

Berbicara dengan Orang yang Dipercaya

Tidak ada yang salah dengan berbagi perasaan dengan teman, keluarga, atau seorang profesional. Terkadang, berbicara tentang apa yang kita alami dapat memberikan kelegaan dan membuka jalan untuk mendapatkan dukungan.

Fokus pada Perawatan Diri

Merawat diri sendiri sangat penting. Ini bisa mencakup istirahat yang cukup, olahraga, meditasi, atau kegiatan yang membantu mengurangi stres. Menjaga keseimbangan hidup adalah kunci untuk mencegah tekanan mental semakin menumpuk.

Menerima Ketidaksempurnaan

Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna, dan tidak ada salahnya untuk tidak selalu terlihat bahagia. Mengakui bahwa kita semua memiliki hari-hari buruk akan membantu melepaskan tekanan untuk selalu berpura-pura bahagia.

Eccedentesiast mungkin terlihat seperti cara untuk menghindari masalah atau melindungi diri dari penilaian orang lain, tetapi jika terus berlanjut, ini bisa menjadi bumerang bagi kesehatan mental kita. Menjaga diri tetap autentik dan jujur tentang perasaan kita adalah langkah pertama untuk menciptakan keseimbangan emosional yang sehat. Jika Anda merasa terjebak dalam perasaan ini, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian, dan mencari bantuan adalah langkah yang sangat berharga untuk kesejahteraan diri Anda.

Baca Juga : Psoriasis Kronis Kondisi Kulit yang Sangat Mengganggu